¿Cuánta cafeína tiene Starbucks Flat White (Grande)?
de cafeína
Fuente: datos públicos de los fabricantes y USDA FoodData Central. Los valores son estimaciones, no medidas exactas ni médicas.
- 195 mg de cafeína por ración de 473 ml (16 fl oz).
- Equivale a aproximadamente 2 tazas de café filtrado, y a 49% del límite diario de 400 mg que señala la FDA para adultos sanos.
- Tras 6 horas quedan aproximadamente 94 mg en tu organismo; tras 12 horas unos 45 mg.
- Para mantenerse por debajo de esos 100 mg que muchas personas notan a la hora de dormir, tómalo aproximadamente 5.5 h antes de acostarte.
Starbucks Flat White (Grande) aporta aproximadamente 195 mg de cafeína por ración de 473 ml (16 fl oz), el equivalente de unas 2 tazas de café filtrado (una taza de 240 ml tiene alrededor de 96 mg). Eso son alrededor de 99 mg más de cafeína que una taza estándar de café.
Cuánto tiempo permanece Starbucks Flat White (Grande) en tu organismo
La cafeína se elimina del cuerpo mediante una cinética de primer orden con una vida media poblacional de aproximadamente 5.7 horas. Partiendo de 195 mg, quedan aproximadamente 135 mg tras 3 horas, alrededor de 94 mg tras 6 horas y unos 45 mg tras 12 horas. Tu ritmo personal varía: fumar lo acelera, el embarazo y algunos medicamentos lo retrasan; por eso la calculadora abajo te permite ajustar tu propia vida media y tu hora de dormir.
Starbucks Flat White (Grande) y tu límite diario
Para la mayoría de adultos sanos, la FDA señala que aproximadamente 400 mg de cafeína al día es una cantidad que generalmente no se asocia con efectos negativos. Una ración de Starbucks Flat White (Grande) supone el 49% de ese tope. A las personas embarazadas suele recomendárseles mantenerse por debajo de unos 200 mg al día, y la Academia Americana de Pediatría desaconseja la cafeína en niños y adolescentes. Esto es una orientación general, no un consejo médico. La forma más fácil de no pasarte de tu propio límite es registrar cada bebida: CoffeeLog suma automáticamente tu total diario real.
Cuánto tiempo permanece en tu organismo
Partiendo de una ración, esto muestra aproximadamente cuánta cafeína queda con el paso de las horas (vida media poblacional de 5.7 horas).
| Hora | Cafeína restante | % restante |
|---|---|---|
| En la ración | 195 mg | 100% |
| Tras 1 h | 173 mg | 89% |
| Tras 3 h | 135 mg | 69% |
| Tras 6 h | 94 mg | 48% |
| Tras 9 h | 65 mg | 33% |
| Tras 12 h | 45 mg | 23% |
Tu curva personal de cafeína
Estimaciones para información general, no constituyen consejo médico.
Cómo se compara
| Bebida | Ración | Cafeína |
|---|---|---|
| Starbucks Flat White (Grande) | 473 ml | 195 mg |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg |
| Costa Latte (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Costa Americano (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Pret Filter Coffee | 350 ml | 271 mg |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) | 710 ml | 260 mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína hay en Starbucks Flat White (Grande)?
Starbucks Flat White (Grande) contiene aproximadamente 195 mg de cafeína por ración de 473 ml (16 fl oz). Los valores son estimaciones de fuentes públicas, no medidas exactas.
¿Es 195 mg de cafeína mucho?
Equivale a unas 2 tazas de café filtrado. La FDA considera que hasta 400 mg al día son seguros para la mayoría de adultos sanos, por lo que esta es una dosis moderada.
¿Cuánto tiempo permanece la cafeína de Starbucks Flat White (Grande) en tu organismo?
La cafeína tiene una vida media de aproximadamente 5.7 horas, así que quedan aproximadamente 135 mg de los 195 mg originales tras 3 horas y cerca de 45 mg tras 12 horas. La calculadora de arriba muestra tu curva personal.
¿Podrá Starbucks Flat White (Grande) mantenerte despierto?
Puede, si lo tomas tarde. Desde 195 mg se tarda aproximadamente 5.5 horas en bajar por debajo de los 100 mg que muchas personas notan a la hora de dormir. Tómalo con suficiente antelación antes de acostarte, o usa el umbral que aparece arriba.
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TrackCaffeine ofrece información de referencia sobre la cafeína. No es asesoramiento médico. Los valores de cafeína son estimaciones procedentes de fuentes públicas, no medidas exactas.