¿Cuánta cafeína tiene Costa Cappuccino (Medio)?

Un Costa Cappuccino (Medio) contiene 277 mg de cafeína.

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central; el valor 277 mg procede del conjunto de datos abierto TrackCaffeine (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) y equivale a aproximadamente 77 mg por 100 ml (calculado como 277 mg ÷ 360 ml × 100 ml), por lo que esta bebida es sustancialmente más concentrada por volumen que una taza estándar de café filtrado de 240 ml con 96 mg (Drip coffee, 240 ml, 96 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02). Los efectos estimulantes suelen comenzar en aproximadamente 15–45 minutos y alcanzar su punto máximo alrededor de 30–60 minutos tras la ingestión (Mayo Clinic, 2018), y una dosis de 277 mg proporciona una cantidad apreciable y sostenida de cafeína durante muchas horas debido a la semivida de eliminación humana (véase la sección de semivida más abajo). Para registro inmediato o cálculos de prueba, use nuestra calculadora de semivida de cafeína en /tools/caffeine-calculator/ o inspeccione los números en bruto en el /dataset/ público (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

Cuánto tiempo permanece Costa Cappuccino (Medio) en tu organismo

Esta dosis específica de 277 mg decae según un modelo de eliminación de primer orden con una semivida media poblacional de 5,7 h (definición de semivida: el tiempo que tarda el cuerpo en eliminar la mitad de la cafeína circulante). Usando restante = dosis × 0,5^(horas / 5,7), la aritmética para 277 mg es: 3 h → 277 × 0,5^(3/5,7) = 277 × 0,6948 ≈ 192 mg; 6 h → 277 × 0,5^(6/5,7) = 277 × 0,4819 ≈ 134 mg (cálculos basados en semivida media poblacional de 5,7 h; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02).

Si alguien bebe este Medio a las 15:00, el modelo predice que quedarán aproximadamente 192 mg a las 18:00, unos 134 mg a las 21:00, unos 92 mg a las 00:00 y unos 64 mg a las 03:00 (son los mismos puntos aritméticos: 192 mg a las 3 h, 134 mg a las 6 h, 92 mg a las 9 h, 64 mg a las 12 h tras la ingestión), y el estudio sobre coste del sueño de Drake et al. (2013) encontró que 400 mg consumidos 6 horas antes de acostarse redujeron el tiempo total de sueño en aproximadamente una hora de media (Drake et al., 2013), por lo que las cantidades residuales de una taza de 277 mg tomada a última hora de la tarde aún pueden afectar el sueño en personas sensibles (Drake et al., 2013).

Para ajustar de forma personalizada el momento de la última taza antes de dormir según su semivida estimada y la hora de acostarse, utilice la herramienta interactiva en /tools/last-cup-before-bed/ (la dosis del TrackCaffeine dataset se usa como entrada si se selecciona).

Un solo Medio con 277 mg utiliza aproximadamente el 69% de la guía de 400 mg/día para adultos sanos (277 mg ÷ 400 mg = 0,6925 → 69%), donde 400 mg/día es la referencia para adultos sanos informada por EFSA (2015). Eso significa que una taza ya consume la mayor parte del límite diario comúnmente citado y deja aproximadamente 123 mg de margen bajo la recomendación de 400 mg (400 mg − 277 mg = 123 mg; EFSA, 2015).

Para la planificación del sueño: dado que 277 mg producen unos 134 mg restantes seis horas después de la ingestión según el modelo anterior (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02) y Drake et al. (2013) encontraron que 400 mg tomados 6 horas antes de acostarse redujeron el tiempo total de sueño en ≈1 h, un Medio tomado a última hora de la tarde puede acortar plausiblemente el sueño en personas susceptibles (Drake et al., 2013). Para estimar su última taza segura personal antes de una hora de acostarse a las 23:00, ejecute nuestra calculadora de última taza en /tools/last-cup-before-bed/ y tenga en cuenta que a las personas embarazadas se les aconseja limitar la cafeína a unos 200 mg/día (EFSA, 2015) y que a los adolescentes se les recomienda consumir significativamente menos que la guía para adultos (EFSA, 2015).

Personas con alta sensibilidad, embarazo, interacciones medicamentosas o adolescentes deben ejercer precaución, ya que una sola dosis de 277 mg excede la recomendación de 200 mg para embarazo (EFSA, 2015) y se aproxima o supera muchos límites recomendados más bajos; consulte a un profesional clínico para asesoramiento médico personalizado (EFSA, 2015).

Este Costa Cappuccino Medio con 277 mg se sitúa cerca de la parte alta de los cappuccinos de cafetería comunes en nuestro conjunto de datos: contiene 277 mg frente a Starbucks Cappuccino (Grande) con 150 mg (Starbucks Cappuccino (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), así que el Medio de Costa tiene unos 127 mg más de cafeína que ese cappuccino Grande de Starbucks en los tamaños indicados. Comparado con una taza simple de café filtrado (240 ml, 96 mg), el Medio equivale a aproximadamente 2,9 veces esa cantidad (2,9× equivalente a café filtrado; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), lo que significa que el Medio de Costa concentra la cafeína de espresso en una taza de tamaño medio más densamente que muchos cappuccinos comerciales.

Dentro de la misma categoría de cafetería, el Medio de Costa (277 mg) está por debajo del Starbucks Pike Place Brewed (Grande) con 310 mg (Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 473 ml, 310 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) pero por encima de bebidas como Starbucks Caffè Latte (Grande) con 150 mg (Starbucks Caffè Latte (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) y Dunkin' Original Blend (Medium) con 210 mg (Dunkin' Original Blend (Medium), 414 ml, 210 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02). Para una vista comparativa de estas entradas use la herramienta de comparación en /tools/caffeine-comparison/ o abra la página de Pike Place Brewed en /caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/ (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

Qué hace variar la cifra para Costa Cappuccino (Medio)

La cifra única de 277 mg es una estimación para Costa Cappuccino (Medio) en nuestro conjunto de datos y puede variar por varias razones: la fuerza del shot de espresso, el número de shots, la proporción leche‑café y la extracción entre locales. TrackCaffeine registra un Medio como esta porción específica de 360 ml en una o más ubicaciones muestreadas (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), pero la variabilidad en la extracción de los shots puede cambiar la cafeína en decenas de miligramos por servicio.

Las bebidas a base de espresso varían porque importan la concentración del espresso y el número de shots: un solo shot de espresso figura en nuestro conjunto de datos con 63 mg por 30 ml (Espresso single, 30 ml, 63 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), por lo que cambios en el número de shots o un pull más fuerte alterarán la cafeína final. Una variante descafeinada de cappuccino normalmente registrará por debajo de 10–15 mg por servicio en muchos análisis, pero los valores descafeinados no están registrados para esta entrada específica de Medio (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

Fuentes prácticas de variación incluyen: tueste y mezcla del grano (arábica frente a robusta), molienda y temperatura de extracción, y el tiempo de extracción del barista; en conjunto, estos factores producen un rango plausible dentro de la categoría de aproximadamente ±20–30% para una receta de cafetería dada (comparaciones USDA FoodData Central y TrackCaffeine, accessed 2026-08-02). Si necesita un registro preciso, compare opciones cara a cara con nuestra herramienta de comparación en /tools/caffeine-comparison/ o inspeccione las muestras subyacentes en el /dataset/ público (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

De dónde proviene esta cifra

La cifra de 277 mg se toma de la entrada del conjunto de datos abierto TrackCaffeine para Costa Cappuccino (Medio) y se cita aquí como TrackCaffeine dataset (accessed 2026-08-02); los valores publicados por otras fuentes difieren debido a método de muestreo, definición del tamaño de servicio y técnica analítica (notas metodológicas de TrackCaffeine, /dataset/, accessed 2026-08-02). Cambiaríamos el valor listado si nuevos datos verificados de ensayos de laboratorio o una actualización nutricional a nivel de tienda mostraran una media diferente para el Medio de 360 ml (registros de acceso y procedencia de TrackCaffeine dataset, 2026-08-02).

Para comparaciones a nivel de orientación referenciamos a EFSA para los límites de 400 mg/día y embarazo (EFSA, 2015) y nos basamos en Drake et al. (2013) para los efectos en el tiempo de sueño; esas referencias respaldan las recomendaciones contextuales y las implicaciones sobre el sueño indicadas más arriba (EFSA, 2015; Drake et al., 2013; enlaces: EFSA https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102 y Drake https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170).

Conclusión

Conclusión: Costa Cappuccino (Medio) contiene 277 mg de cafeína (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), que son unos 77 mg por 100 ml y equivalen aproximadamente a 2,9 veces una taza de filtrado de 240 ml con 96 mg (cálculos del TrackCaffeine dataset). Una taza usa alrededor del 69% de la guía de 400 mg/día (EFSA, 2015) y, usando un modelo con semivida de 5,7 h, deja aproximadamente 134 mg después de seis horas (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02).