Quelle quantité de caféine contient Starbucks Flat White (Grande) ?
de caféine
Source : données publiques des fabricants et USDA FoodData Central. Les valeurs sont des estimations, pas des mesures exactes ni médicales.
- 195 mg de caféine par portion de 473 ml (16 fl oz).
- Environ 2 tasses de café filtré, et 49% du plafond de 400 mg par jour fixé par la FDA pour les adultes en bonne santé.
- Après 6 h, environ 94 mg restent dans votre organisme ; après 12 h, environ 45 mg.
- Pour rester en dessous des 100 mg que beaucoup constatent au coucher, terminez votre consommation environ 5.5 h avant de dormir.
Starbucks Flat White (Grande) apporte environ 195 mg de caféine par portion de 473 ml (16 fl oz), l'équivalent d'approximativement 2 tasses de café filtré (une tasse de 240 ml contient environ 96 mg). Cela représente environ 99 mg de plus que une tasse standard de café.
Combien de temps Starbucks Flat White (Grande) reste dans votre organisme
La caféine est éliminée par un mécanisme d'élimination d'ordre 1 avec une demi-vie moyenne de la population d'environ 5.7 h. En partant de 195 mg, il reste approximativement 135 mg après 3 h, environ 94 mg après 6 h, et autour de 45 mg après 12 h. Votre rythme personnel varie — le tabac accélère l'élimination, la grossesse et certains médicaments la ralentissent — c'est pourquoi le calculateur ci-dessous vous permet de définir votre propre demi-vie et votre heure de coucher.
Starbucks Flat White (Grande) et votre limite quotidienne
Pour la plupart des adultes en bonne santé, la FDA indique qu'environ 400 mg de caféine par jour n'est généralement pas associée à des effets négatifs. Une portion de Starbucks Flat White (Grande) représente 49% de ce plafond. Les personnes enceintes sont en général invitées à rester sous environ 200 mg par jour, et l'American Academy of Pediatrics déconseille la caféine aux enfants et adolescents. Il s'agit de conseils généraux, pas d'un avis médical. Le moyen le plus simple de rester sous votre propre limite est d'enregistrer chaque boisson — CoffeeLog additionne automatiquement votre total quotidien réel.
Combien de temps elle reste dans votre organisme
En partant d'une portion, voici approximativement combien de caféine reste au fil des heures (demi-vie moyenne de la population : 5.7 h).
| Temps | Caféine restante | % restant |
|---|---|---|
| À la portion | 195 mg | 100% |
| Après 1 h | 173 mg | 89% |
| Après 3 h | 135 mg | 69% |
| Après 6 h | 94 mg | 48% |
| Après 9 h | 65 mg | 33% |
| Après 12 h | 45 mg | 23% |
Votre courbe personnelle de caféine
Estimations à titre informatif, ne constituent pas un avis médical.
Comparaison
| Boisson | Portion | Caféine |
|---|---|---|
| Starbucks Flat White (Grande) | 473 ml | 195 mg |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg |
| Costa Latte (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Costa Americano (Medio) | 360 ml | 277 mg |
| Pret Filter Coffee | 350 ml | 271 mg |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) | 710 ml | 260 mg |
Questions fréquentes
Combien de caféine y a‑t‑il dans Starbucks Flat White (Grande) ?
Starbucks Flat White (Grande) contient environ 195 mg de caféine par portion de 473 ml (16 fl oz). Les valeurs sont des estimations issues de sources publiques, pas des mesures exactes.
Est‑ce que 195 mg de caféine, c'est beaucoup ?
C'est l'équivalent d'environ 2 tasses de café filtré. La FDA considère qu'une consommation allant jusqu'à 400 mg par jour est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé, donc il s'agit d'une dose unique modérée.
Combien de temps la caféine de Starbucks Flat White (Grande) reste‑t‑elle dans votre organisme ?
La caféine a une demi‑vie d'environ 5.7 h, donc il reste approximativement 135 mg des 195 mg initiaux après 3 h et environ 45 mg après 12 h. Le calculateur ci‑dessus affiche votre courbe personnelle.
Est‑ce que Starbucks Flat White (Grande) peut vous tenir éveillé ?
Oui, si vous la consommez tard. À partir de 195 mg, il faut environ 5.5 h pour descendre en dessous du seuil de 100 mg que beaucoup ressentent au coucher. Terminez-en bien avant de dormir ou utilisez le seuil ci‑dessus.
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