Quanta caffeina c'è in Club-Mate?

• 66 mg di caffeina per porzione da 330 ml (11.2 fl oz) (20 mg per 100 ml).
• Circa 0.7 tazze di caffè filtrato, e 17% del limite giornaliero di 400 mg indicato dalla FDA per adulti sani.
• Dopo 6 ore circa 32 mg sono ancora nel tuo organismo; dopo 12 ore circa 15 mg.
• Per restare sotto i 100 mg che molte persone percepiscono al momento di andare a dormire, finiscilo circa 0 h prima di andare a letto.

Club-Mate fornisce circa 66 mg di caffeina per porzione da 330 ml (11.2 fl oz), l'equivalente di circa 0.7 tazze di caffè filtrato (una tazza da 240 ml contiene circa 96 mg). Questo è circa 30 mg in meno di caffeina rispetto a una tazza standard di caffè.

A 20 mg per 100 ml, Club-Mate è poco concentrato per concentrazione — il modo più equo per confrontarlo con bevande di dimensioni diverse.

Per quanto tempo Club-Mate resta nel tuo organismo

La caffeina viene eliminata dal corpo secondo un modello di ordine primo, con un'emivita media della popolazione di circa 5.7 ore. Partendo da 66 mg, circa 46 mg rimangono dopo 3 ore, circa 32 mg dopo 6 ore e intorno a 15 mg dopo 12 ore. Il tuo tasso personale varia — il fumo lo accelera, la gravidanza e alcuni farmaci lo rallentano — ecco perché il calcolatore qui sotto ti permette di impostare la tua emivita e l'ora di andare a dormire.

Club-Mate e il tuo limite giornaliero

Per la maggior parte degli adulti sani, la FDA indica circa 400 mg di caffeina al giorno come una quantità generalmente non associata a effetti negativi. Una porzione di Club-Mate corrisponde al 17% di questo tetto. Alle persone in gravidanza si consiglia generalmente di restare sotto circa 200 mg al giorno, e l'American Academy of Pediatrics scoraggia la caffeina per bambini e adolescenti. Questo è un orientamento generale, non un consiglio medico. Il modo più semplice per restare sotto il proprio limite è registrare ogni bevanda — CoffeeLog somma automaticamente il tuo totale giornaliero reale.