Quanta caffeina contiene Tim Hortons Double-Double (Medium)?

Tim Hortons Double-Double (Medium) contiene 140 mg di caffeina.

La caffeina è una molecola stimolante presente in caffè e tè; questa pagina riporta la massa di caffeina misurata in milligrammi (mg), con il valore di 140 mg tratto dal dataset TrackCaffeine (/dataset/) per questa specifica porzione da 295 ml.

Quei 140 mg equivalgono a circa 47,5 mg per 100 ml (140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47,5 mg/100 ml), con l'aritmetica e la fonte mostrate qui come il dataset TrackCaffeine (/dataset/).

Rispetto a una tazza standard da 240 ml di caffè filtro a 96 mg (punto di riferimento alternativo), il Double-Double medio è approssimativamente 1,5 volte più ricco di caffeina secondo i numeri di riferimento del dataset (1,5×, secondo TrackCaffeine, /dataset/), quindi la bevanda fornisce un segnale di veglia più marcato rispetto a una singola tazza da 240 ml di caffè filtro.

L'insorgenza e gli effetti soggettivi appaiono tipicamente entro 15–60 minuti dall'ingestione e variano in base al metabolismo individuale e alla tolleranza; tali intervalli temporali sono descritti in riferimenti di fisiologia generale come la Mayo Clinic (citata qui per contesto, non linkata), e la massa misurabile di caffeina riportata qui è il punto di partenza per quegli effetti.

Quanto tempo Tim Hortons Double-Double (Medium) rimane nel tuo organismo

Modelliamo l'eliminazione della caffeina come un processo di primo ordine con un'emivita media di popolazione di 5,7 ore, dove per emivita si intende il tempo necessario all'organismo per rimuovere metà di una sostanza; il valore di 5,7 ore è l'emivita media di popolazione di TrackCaffeine usata nel calcolatore di questo sito (/tools/caffeine-calculator/).

Usando la formula remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7) con dose = 140 mg (dataset TrackCaffeine, /dataset/), l'aritmetica dà: a 3 ore: 140 × 0,5^(3/5,7) = 140 × 0,6949 ≈ 97 mg; a 6 ore: 140 × 0,5^(6/5,7) = 140 × 0,482 ≈ 67 mg; a 9 ore: 140 × 0,5^(9/5,7) = 140 × 0,335 ≈ 47 mg; a 12 ore: 140 × 0,5^(12/5,7) = 140 × 0,2349 ≈ 33 mg (tutte le quantità della dose dal dataset TrackCaffeine, /dataset/).

Esempio di temporizzazione: se la bevanda viene finita alle 15:00, il modello prevede circa 97 mg rimanenti alle 18:00, 67 mg alle 21:00, 47 mg alla 00:00 e 33 mg alle 03:00; queste masse residue orarie sono calcolate con l'emivita TrackCaffeine e la dose di 140 mg (/tools/caffeine-calculator/, /dataset/).

Un Double-Double medio fornisce il 35% della linea guida di 400 mg al giorno per adulti sani; la percentuale del 140 mg e la linea guida di 400 mg sono fornite rispettivamente dal dataset TrackCaffeine e dalla U.S. Food and Drug Administration (140 mg da /dataset/, linea guida 400 mg/giorno dalla FDA: FDA).

È possibile consumare fino a due Double-Double medi completi prima di superare la soglia di 400 mg al giorno: 2 × 140 mg = 280 mg (dataset TrackCaffeine, /dataset/), che è il 70% della linea guida FDA di 400 mg/giorno (FDA: FDA), lasciando circa 120 mg di margine sotto quella linea guida.

Per il timing del sonno, evitare grandi dosi vicino all'ora di coricarsi perché anche un intervallo di 6 ore può ancora produrre un disturbo misurabile del sonno: Drake et al. 2013 riportarono che 400 mg somministrati 6 ore prima del sonno ridussero il tempo totale di sonno di oltre un'ora (Drake et al. 2013, citato qui per i dati sull'effetto sul sonno); usando il modello di emivita TrackCaffeine, una dose di 140 mg lascerà ancora circa 67 mg a sei ore dal dosaggio (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg), quantità significativa per i soggetti sensibili e da considerare quando si pianifica l'ultima tazza (last-cup calculator).

Gruppi speciali: le linee guida in gravidanza raccomandano una quantità giornaliera inferiore (200 mg/giorno) secondo EFSA, e agli adolescenti si consiglia di limitare l'assunzione; la raccomandazione EFSA per la gravidanza e il valore di 200 mg/giorno sono riportati nell'EFSA Scientific Opinion (EFSA: EFSA 2015), quindi un singolo Double-Double medio da 140 mg corrisponde al 70% dei 200 mg in gravidanza (dataset TrackCaffeine e linee guida EFSA: /dataset/, EFSA 2015).

Nella categoria delle caffetterie questo Double-Double medio a 140 mg si colloca al di sotto delle infusioni più forti delle catene: per esempio Starbucks Pike Place Brewed (Grande) è elencato a 310 mg nel dataset, e Dunkin' Original Blend (Medium) è 210 mg (entrambi i valori dal dataset TrackCaffeine e pagine collegate: Starbucks Pike Place Brewed (Grande) e Dunkin' Original Blend (Medium)).

Rispetto alle bevande a base di espresso di Starbucks presenti nel dataset, 140 mg è simile a un Grande Caffè Latte a 150 mg e superiore a un singolo Blonde espresso shot a 85 mg; quegli articoli di confronto sono nel dataset TrackCaffeine e le loro pagine sono Starbucks Caffè Latte (Grande) e Starbucks Blonde Espresso (shot) rispettivamente.

Rispetto a un caffè filtro standard da 240 ml (96 mg), il Double-Double medio fornisce una dose di caffeina sensibilmente maggiore (1,5× il filtro), quindi per chi valuta l'assunzione giornaliera complessiva questa bevanda è più vicina alle opzioni a maggiore intensità delle catene che alle tazze di caffè più blande (numeri di riferimento da TrackCaffeine: /dataset/).

Cosa influenza il valore per Tim Hortons Double-Double (Medium)

La dimensione della porzione è il fattore predominante sulla massa di caffeina: il valore di 140 mg è specifico per la porzione media da 295 ml riportata nel dataset TrackCaffeine (/dataset/); ordinare una taglia più grande o più piccola cambierà la dose proporzionalmente se la forza di estrazione è simile.

La ricetta e la preparazione influiscono poi sul valore: il classico Double-Double combina caffè con due porzioni di panna e due di zucchero, ma il contributo di caffeina proviene dal caffè filtrato stesso e varierà in base alla forza dell'infusione, al tempo di estrazione e alla tostatura dei chicchi; questa variabilità legata alla preparazione è il motivo per cui il dataset fornisce un valore tipico anziché un valore universale preciso (Tim Hortons guide e /dataset/).

Sostituzioni a base di espresso o l'aggiunta di shot cambiano molto la caffeina; a titolo di confronto un singolo espresso è elencato a 63 mg nei punti di riferimento e lo Starbucks Blonde espresso shot è elencato a 85 mg nel dataset, quindi sostituire il caffè filtrato con shot extra di espresso aumenterà sensibilmente la caffeina totale (vedi le voci espresso e shot nel dataset TrackCaffeine, /dataset/).

La variabilità tra lotti dovuta a tostatura e provenienza dei chicchi genera variazioni naturali: differenze da tazza a tazza si verificano perché diversi chicchi e livelli di tostatura hanno densità di caffeina differenti; TrackCaffeine riporta valori mediani/tipici e nota che la macinatura e l'estrazione sul posto causano una dispersione reale nel mondo reale (/dataset/).

Un'opzione decaffeinata sarà sostanzialmente inferiore rispetto ai 140 mg; i mg esatti per le versioni decaffeinate non fanno parte di questo punto dati, e i clienti che cercano quasi zero caffeina dovrebbero consultare il menu di Tim Hortons o la guida Tim Hortons tea and decaf (Tim Hortons Tea guide).

Da dove proviene questo valore

Il valore di 140 mg proviene dalla voce del dataset open TrackCaffeine per Tim Hortons Double-Double (Medium), che aggrega dichiarazioni del produttore, valori nutrizionali pubblicati e voci verificate in laboratorio dove disponibili; la voce del dataset è linkata qui per trasparenza (/dataset/).

I valori pubblicati differiscono per le ragioni già discusse — dimensione della porzione, forza dell'estrazione, chicco e metodo di misurazione — e aggiorneremo il valore di 140 mg se Tim Hortons pubblica un valore diverso misurato in laboratorio o se un database autorevole come USDA FoodData Central pubblica una voce rivista; la politica di aggiornamento segue le procedure del dataset TrackCaffeine (vedi Tim Hortons guide e la pagina del dataset, /dataset/).

In sintesi

Fatti chiave: Double-Double medio di Tim Hortons = 140 mg di caffeina in 295 ml (dataset TrackCaffeine, /dataset/); ciò corrisponde a ~47,5 mg per 100 ml e ~1,5× una tazza filtro da 240 ml a 96 mg (riferimento TrackCaffeine, /dataset/).

Una bevanda corrisponde al 35% della linea guida FDA di 400 mg/giorno (140 mg e 400 mg citati rispettivamente da TrackCaffeine e FDA: /dataset/, FDA); la caffeina residua prevista a 6 ore è ≈67 mg usando il modello di emivita TrackCaffeine (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg, calculator, /dataset/).