Quelle quantité de caféine contient Yerba mate ?
de caféine
Source : données publiques des fabricants et USDA FoodData Central. Les valeurs sont des estimations, pas des mesures exactes ni médicales.
- 85 mg de caféine par portion de 240 ml (8.1 fl oz) (35.4 mg pour 100 ml).
- Environ 0.9 tasses de café filtré, et 21% du plafond de 400 mg par jour fixé par la FDA pour les adultes en bonne santé.
- Après 6 h, environ 41 mg restent dans votre organisme ; après 12 h, environ 20 mg.
- Pour rester en dessous des 100 mg que beaucoup constatent au coucher, terminez votre consommation environ 0 h avant de dormir.
Yerba mate apporte environ 85 mg de caféine par portion de 240 ml (8.1 fl oz), l'équivalent d'approximativement 0.9 tasses de café filtré (une tasse de 240 ml contient environ 96 mg). Cela représente environ 11 mg de moins que une tasse standard de café.
À 35.4 mg pour 100 ml, Yerba mate est modérément concentrée en concentration — la façon la plus juste de la comparer à des boissons de tailles différentes.
Combien de temps Yerba mate reste dans votre organisme
La caféine est éliminée par un mécanisme d'élimination d'ordre 1 avec une demi-vie moyenne de la population d'environ 5.7 h. En partant de 85 mg, il reste approximativement 59 mg après 3 h, environ 41 mg après 6 h, et autour de 20 mg après 12 h. Votre rythme personnel varie — le tabac accélère l'élimination, la grossesse et certains médicaments la ralentissent — c'est pourquoi le calculateur ci-dessous vous permet de définir votre propre demi-vie et votre heure de coucher.
Yerba mate et votre limite quotidienne
Pour la plupart des adultes en bonne santé, la FDA indique qu'environ 400 mg de caféine par jour n'est généralement pas associée à des effets négatifs. Une portion de Yerba mate représente 21% de ce plafond. Les personnes enceintes sont en général invitées à rester sous environ 200 mg par jour, et l'American Academy of Pediatrics déconseille la caféine aux enfants et adolescents. Il s'agit de conseils généraux, pas d'un avis médical. Le moyen le plus simple de rester sous votre propre limite est d'enregistrer chaque boisson — CoffeeLog additionne automatiquement votre total quotidien réel.
Combien de temps elle reste dans votre organisme
En partant d'une portion, voici approximativement combien de caféine reste au fil des heures (demi-vie moyenne de la population : 5.7 h).
| Temps | Caféine restante | % restant |
|---|---|---|
| À la portion | 85 mg | 100% |
| Après 1 h | 75 mg | 88% |
| Après 3 h | 59 mg | 69% |
| Après 6 h | 41 mg | 48% |
| Après 9 h | 28 mg | 33% |
| Après 12 h | 20 mg | 24% |
Votre courbe personnelle de caféine
Estimations à titre informatif, ne constituent pas un avis médical.
Comparaison
| Boisson | Portion | Caféine |
|---|---|---|
| Yerba mate | 240 ml | 85 mg |
| Matcha (1 tsp) | 240 ml | 70 mg |
| English Breakfast tea | 240 ml | 50 mg |
| Chai latte | 240 ml | 50 mg |
| Black tea | 240 ml | 47 mg |
| Earl Grey tea | 240 ml | 47 mg |
| Iced tea (bottled) | 355 ml | 45 mg |
Questions fréquentes
Combien de caféine y a‑t‑il dans Yerba mate ?
Yerba mate contient environ 85 mg de caféine par portion de 240 ml (8.1 fl oz) (35.4 mg pour 100 ml). Les valeurs sont des estimations issues de sources publiques, pas des mesures exactes.
Est‑ce que 85 mg de caféine, c'est beaucoup ?
C'est l'équivalent d'environ 0.9 tasses de café filtré. La FDA considère qu'une consommation allant jusqu'à 400 mg par jour est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé, donc il s'agit d'une dose unique modérée.
Combien de temps la caféine de Yerba mate reste‑t‑elle dans votre organisme ?
La caféine a une demi‑vie d'environ 5.7 h, donc il reste approximativement 59 mg des 85 mg initiaux après 3 h et environ 20 mg après 12 h. Le calculateur ci‑dessus affiche votre courbe personnelle.
Est‑ce que Yerba mate peut vous tenir éveillé ?
Oui, si vous la consommez tard. À partir de 85 mg, il faut environ 0 h pour descendre en dessous du seuil de 100 mg que beaucoup ressentent au coucher. Terminez-en bien avant de dormir ou utilisez le seuil ci‑dessus.
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