¿Cuánta cafeína tiene Tim Hortons Double-Double (Medium)?

Tim Hortons Double-Double (Medium) contiene 140 mg de cafeína.

La cafeína es una molécula estimulante presente en el café y el té; esta página informa la masa de cafeína medida en miligramos (mg), y el valor de 140 mg procede del conjunto de datos TrackCaffeine (/dataset/) para esta ración específica de 295 ml.

Esos 140 mg equivalen a aproximadamente 47,5 mg por 100 ml (140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47,5 mg/100 ml), con la aritmética y la fuente mostradas en el conjunto de datos TrackCaffeine (/dataset/).

En comparación con una taza estándar de café filtrado de 240 ml con 96 mg (punto de referencia), el Double-Double medium tiene aproximadamente 1,5 veces más cafeína según los números de referencia del conjunto de datos (1,5×, según TrackCaffeine, /dataset/), por lo que la bebida proporciona una señal de vigilia más intensa que una sola taza filtrada de 240 ml.

Los efectos iniciales y las sensaciones subjetivas suelen aparecer entre 15–60 minutos tras la ingestión y varían según la tasa metabólica y la tolerancia individual; esos intervalos de tiempo se describen en referencias de fisiología general como Mayo Clinic (nombrada aquí para contexto, no enlazada), y la masa de cafeína medible que se informa aquí es el punto de partida para esos efectos.

Cuánto tiempo permanece Tim Hortons Double-Double (Medium) en tu organismo

Modelamos la eliminación de cafeína como una eliminación de primer orden con una semivida media poblacional de 5,7 horas, donde la semivida es el tiempo necesario para que el organismo elimine la mitad de una sustancia; el valor de 5,7 horas es la semivida media poblacional de TrackCaffeine usada en la calculadora de este sitio (/tools/caffeine-calculator/).

Usando la fórmula remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7) con dose = 140 mg (conjunto de datos TrackCaffeine, /dataset/), la aritmética da: a las 3 h: 140 × 0,5^(3/5,7) = 140 × 0,6949 ≈ 97 mg; a las 6 h: 140 × 0,5^(6/5,7) = 140 × 0,482 ≈ 67 mg; a las 9 h: 140 × 0,5^(9/5,7) = 140 × 0,335 ≈ 47 mg; a las 12 h: 140 × 0,5^(12/5,7) = 140 × 0,2349 ≈ 33 mg (todas las cifras de dosis proceden del conjunto de datos TrackCaffeine, /dataset/).

Ejemplo de cronograma: si la bebida se termina a las 15:00, el modelo predice unos 97 mg restantes a las 18:00, 67 mg a las 21:00, 47 mg a las 00:00 y 33 mg a las 03:00; esas masas restantes hora a hora se calculan con la semivida de TrackCaffeine y la dosis de 140 mg (/tools/caffeine-calculator/, /dataset/).

Un Double-Double medium aporta el 35% de la guía diaria de 400 mg para adultos sanos; el porcentaje de 140 mg y la guía de 400 mg proceden del conjunto de datos TrackCaffeine y de la U.S. Food and Drug Administration respectivamente (140 mg de /dataset/, guía de 400 mg/día de la FDA: FDA).

Se pueden tomar hasta dos Double-Doubles medianos completos antes de superar la guía diaria de 400 mg: 2 × 140 mg = 280 mg (conjunto de datos TrackCaffeine, /dataset/), que es el 70% de la guía de 400 mg/día de la FDA (FDA: FDA), dejando aproximadamente 120 mg de margen bajo esa recomendación.

Para la hora de dormir, evite grandes dosis cerca de la hora de acostarse porque un plazo de 6 horas aún produce alteración medible del sueño: Drake et al. 2013 mostró que 400 mg administrados 6 horas antes de acostarse redujeron el tiempo total de sueño en más de una hora (Drake et al. 2013, citado aquí por los datos sobre el efecto en el sueño); usando el modelo de semivida de TrackCaffeine, una dosis de 140 mg dejará todavía alrededor de 67 mg a las seis horas postdosis (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg), lo cual es relevante para personas sensibles al sueño y debe considerarse al planificar la última taza (last-cup calculator).

Grupos especiales: la orientación durante el embarazo recomienda una ingesta diaria menor (200 mg/día) según EFSA, y a los adolescentes también se les aconseja limitar la ingesta; la recomendación de EFSA para el embarazo y la cifra de 200 mg/día se recogen en la EFSA Scientific Opinion (EFSA: EFSA 2015), por lo que un Double-Double medium de 140 mg representa el 70% de 200 mg en embarazo (conjunto de datos TrackCaffeine y guía EFSA: /dataset/, EFSA 2015).

Dentro de la categoría de cafeterías, este Double-Double medium con 140 mg se sitúa por debajo de las infusiones más fuertes de cadenas: por ejemplo, Starbucks Pike Place Brewed (Grande) figura en 310 mg en el conjunto de datos, y Dunkin' Original Blend (Medium) tiene 210 mg (ambos valores del conjunto de datos TrackCaffeine y páginas enlazadas: Starbucks Pike Place Brewed (Grande) y Dunkin' Original Blend (Medium)).

Frente a bebidas basadas en espresso de Starbucks en el conjunto de datos, 140 mg es similar a un Grande Caffè Latte con 150 mg y superior a un shot único de Blonde espresso con 85 mg; esos elementos comparativos están en el conjunto de datos TrackCaffeine y sus páginas son Starbucks Caffè Latte (Grande) y Starbucks Blonde Espresso (shot), respectivamente.

Comparado con un café filtrado estándar de 240 ml (96 mg), el Double-Double medium entrega una dosis de cafeína notablemente mayor (1,5× el filtrado), por lo que para quien calcula la ingesta diaria total esta bebida está más cerca de las opciones de cadenas de mayor fuerza que de tazas filtradas más suaves (números de referencia de TrackCaffeine: /dataset/).

Qué hace variar la cifra para Tim Hortons Double-Double (Medium)

El tamaño de la ración es el factor que más condiciona la masa de cafeína: la cifra de 140 mg es específica para la ración mediana de 295 ml informada en el conjunto de datos TrackCaffeine (/dataset/); pedir un tamaño mayor o menor cambiará la dosis proporcionalmente si la intensidad de la infusión es similar.

La receta y la preparación mueven el número a continuación: el Double-Double clásico combina café con dos porciones de crema y dos de azúcar, pero la contribución de cafeína proviene del café infusionado en sí y variará según la intensidad de la extracción, el tiempo de extracción y el tueste del grano; esa variación dependiente de la preparación es la razón por la que el conjunto de datos ofrece un valor típico único en lugar de un valor universal preciso (Guía de Tim Hortons y /dataset/).

Las sustituciones basadas en espresso o los cafés extra aumentan mucho la cafeína; como comparación, un solo espresso figura como 63 mg en los puntos de referencia y el shot de Starbucks Blonde espresso aparece como 85 mg en el conjunto de datos, así que sustituir café filtrado por shots de espresso adicionales elevará la cafeína total de forma notable (véanse las entradas de espresso y shots en el conjunto de datos TrackCaffeine, /dataset/).

El tueste y la procedencia del lote generan variación natural: hay diferencias de taza a taza porque distintos granos y niveles de tueste tienen diferentes densidades de cafeína; TrackCaffeine informa valores medianos/típicos y señala que las diferencias de molienda y extracción en el propio local provocan dispersión en el mundo real (/dataset/).

Una opción descafeinada será sustancialmente inferior a la cifra de 140 mg; los mg exactos para las versiones descafeinadas no forman parte de este punto de datos, y los clientes que busquen cafeína cercana a cero deberían consultar el menú de Tim Hortons o la guía de tés y descafeinados de Tim Hortons (Guía de Tim Hortons Tea).

De dónde proviene esta cifra

La cifra de 140 mg procede de la entrada del conjunto de datos abierto TrackCaffeine para Tim Hortons Double-Double (Medium), que agrega declaraciones del fabricante, etiquetas nutricionales publicadas y entradas verificadas en laboratorio cuando están disponibles; la entrada del conjunto de datos está enlazada aquí para transparencia (/dataset/).

Los valores publicados difieren por las razones ya comentadas — tamaño de la porción, intensidad de la infusión, grano y método de medición — y actualizaremos el valor de 140 mg si Tim Hortons publica una medida de laboratorio diferente o si una base de datos autorizada como USDA FoodData Central publica una entrada revisada; la política de actualización sigue los procedimientos del conjunto de datos TrackCaffeine (ver Guía de Tim Hortons y la página del conjunto de datos, /dataset/).

Conclusión

Datos clave: Double-Double medium de Tim Hortons = 140 mg de cafeína en 295 ml (conjunto de datos TrackCaffeine, /dataset/); eso es ~47,5 mg por 100 ml y ~1,5× una taza filtrada de 240 ml con 96 mg (referencia TrackCaffeine, /dataset/).

Una bebida supone el 35% de la guía de 400 mg/día de la FDA (140 mg y 400 mg citados de TrackCaffeine y FDA, respectivamente: /dataset/, FDA); la cafeína esperada restante a las 6 horas es ≈67 mg usando el modelo de semivida de TrackCaffeine (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg, calculator, /dataset/).